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骨盤底筋トレーニング [話題]

骨盤底筋トレーニングが人気ですね。
先日テレビでも放送されていました。

冷え性・便秘・尿漏れ等に効果があるそうで、

でも

ビリーザブートキャンプもそうだったけど
続かないんですよね^^;

まずはこういうのからがいいかな♪


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